Ademsessie
“Conscious breathing teaches us to be the pilots of our bodies, not the passengers. Changing your breath changes your life”
– James Nestor
De adem als tool om je algehele welzijn te verbeteren is bij vele (nog) onbekend. Juist in deze tijden van haastig leven, stress en ‘altijd aan staan’ kan een ademsessie veel goeds en een enorme verandering teweegbrengen!
Hoe werkt het?
Bij onderdrukte emoties, stress, trauma’s en vervelende gebeurtenissen in het leven zetten we de adem vast en ademen we niet goed door. Hierdoor kunnen er allerlei blokkades in het lichaam optreden zowel op fysiek als mentaal niveau.
Wanneer je het aantal ademhalingen per minuut kunt verlagen activeer je het parasympatische zenuwstelsel. Dit is het deel van het autonome zenuwstelsel dat de organen in een toestand van rust en herstel brengt. Het sympathische zenuwstelsel dat nodig is bij actie, en dus ook verantwoordelijk is bij de vecht- vlucht- en bevriesreactie, komt tot rust waardoor je minder stress en onveiligheid ervaart. Je kunt je vast wel voorstellen dat we in de huidige tijd ons sympathische zenuwstelsel te vaak belasten waardoor je lichaam en organen te weinig tijd krijgen om te kunnen herstellen. Hierdoor kunnen klachten ontstaan van burn-out, slecht slapen, altijd moe zijn, een slechte weerstand hebben, maar ook kunnen spijsverteringsproblemen optreden.
Door met verbonden ademhalingstechnieken te werken verhoog je het zuurstofgehalte in je lijf wat letterlijk omgezet wordt in energie. Door de krachtige fysieke reiniging van de adem laat je op diepere lagen los en kom je weer in contact met je ware ik.
Wat brengt het jou?
Vaak ervaar je direct na een ademsessie vermoeidheid in je lijf doordat je parasympatische zenuwstelsel is geactiveerd. Doordat je tot nu toe waarschijnlijk vooral je sympathische zenuwstelsel hebt belast voel je nu pas hoe moe je eigenlijk bent en hoezeer je lichaam toe is aan een fase van rust en herstel. We raden dan ook aan na een ademsessie niet te veel activiteiten meer te plannen.
Vaak ervaar je ook meerdere van onderstaande punten:
- Een gelukzalig gevoel
- Diepe rust en ontspanning, je lijf kan echt even ontspannen en herstellen
- Een helder hoofd
- Verwerking van emoties zonder erover te hoeven praten
- Doorbreken van oude patronen, blokkades en/of trauma’s
- Meer energie
- Verbetering van je immuunsysteem
- Meer levenslust
- Meer in verbinding komen met jezelf, meer naar je hart/gevoel kunnen luisteren
- Meer inzicht of antwoord op levensvragen
Informatie en tarieven
Indicaties
Iedereen die een momentje voor zichzelf wenst en diepe ontspanning wil ervaren is van harte welkom! Verder zijn ademsessies uitermate geschikt bij de volgende thema’s:
- Rouwverwerking
- Jezelf vrijmaken van oude patronen of overtuigingen, terug in contact met je ware zelf
- Onverwerkte emoties opruimen
- Traumaverwerking (ook transgenerationeel)
- Je basis versterken waardoor je meer zelfvertrouwen geniet en volop in het leven durft te staan ongeacht wat er op je pad komt
- Verhogen van je bewustzijn en trilling
- Verbinding maken met je ongeboren kindje wanneer je problemen ervaart met hechting
Tarieven
- Ademsessie van 60 minuten € 65,-
- Ademsessie van 90 minuten € 95,-
- Duo sessie van 90 minuten € 60,- p.p.
- Ademsessie van 120 minuten € 125,-
- 5 ritten kaart van 90 minuten (persoonsgebonden voor 1 jaar geldig) € 450,-
- Ademreis van 3,5 uur (Light Portal) € 245,-
Twijfel je of een ademsessie iets voor je is? Neem dan vrijblijvend contact op voor meer informatie.
Veelgestelde vragen
Zijn er contra-indicaties voor een ademsessie?
Een intensieve ademsessie wordt niet aangeraden in de volgende gevallen:
- Zwangerschap (milde ademoefeningen zijn wel veilig toepasbaar)
- Ernstige PTSS of trauma
- Actief gebruik van recreatieve drugs
- Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
- Netvliesloslating of glaucoom
- Nieraandoeningen
- Hoge bloeddruk
- Chronische hyperventilatie
- Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
- Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
- Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
- Diabetes (elk type)
- Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
- Epilepsie of een voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
- Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
- Ernstige psychosomatische aandoeningen
- Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
- Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
Moet ik nog ergens op letten voor of na een ademsessie?
We raden je aan om niet met een te volle maag een ademsessie in te gaan. Dit kan onprettig aanvoelen. Zorg voor makkelijke, niet knellende kleding. Sport- of yogakleding is het meest ideaal. Wanneer je erg verkouden, grieperig of koortsig bent raden we je aan de afspraak te annuleren. Zorg ervoor dat je agenda na een ademsessie niet te vol staat. Je kunt je erg moe voelen na een sessie en soms komen er ook veel emoties vrij.
Kun je met meerdere personen een ademsessie boeken?
Ja dat kan. Ik begeleid tot maximaal 2 personen tegelijk. Wanneer je intensieve thema’s aan wil pakken raad ik je aan om een 1 op 1 sessie te doen. Hierdoor kan ik je beter en intensiever begeleiden.
Wat is het verschil tussen een ademsessie en een ademcirkel?
Een ademsessie doe je doorgaans alleen of met maximaal 2 personen. Bij een ademcirkel beoefen je tegelijk met meerdere personen een ademsessie waarbij 1 of 2 ademcoaches de groep stuurt in de ademoefening.
Wat is de verbonden ademhaling?
Bij de verbonden ademhaling neem je geen pauzes in de in- en uitademing. Je verbindt deze met elkaar. Hierdoor neemt het zuurstofgehalte in je lichaam toe wat veel los maakt. Dit kunnen emoties zijn, trauma’s of blokkades die eventueel ook gevoeld kunnen worden als fysieke ongemakken. Met de verbonden adem kun je hier doorheen leren ademen waardoor je niet meer in de emotie hoeft te blijven en komt er rust en ruimte in je lijf.
Er zijn nog veel meer ademtechnieken dan de verbonden ademhaling. Afhankelijk van het thema en je ervaring met Breathwork wordt er gekozen voor een bepaalde techniek.
Wat is een Light Portal ademreis?
Bij een Light Portal ademsessie maak je een reis naar de ziel. Gedurende 3 uur bouwen we dit op via de verbonden ademhaling en doorloop je 3 fases. Allereerst ervaar je de fysieke fase waarbij de blokkades voelbaar worden. Hierna volgt een mentaal emotionele fase waarbij we kijken waar er overtuigingen, trauma’s of emoties vastgezet zijn. Door middel van drukpunten maken we deze vrij. Uiteindelijk kom je in de spirituele of rustfase terecht. Je ervaart absolute stilte in jezelf en maakt contact met je ware ik, herboren door de bevrijding van alle oude overtuigingen, patronen en trauma’s die je met je mee hebt gedragen. Een Light Portal ademreis is een bijzondere en transformerende ervaring waarbij (enige) ervaring met Breathwork is vereist. We kunnen uiteraard voorbereidende ademsessies inplannen om toe te werken naar een Light Portal ademsessie.
Er zijn nog veel meer ademtechnieken dan de verbonden ademhaling. Afhankelijk van het thema en je ervaring met Breathwork wordt er gekozen voor een bepaalde techniek.